admin
Nasza druga propozycja na letnie śniadanie to zielony koktajl, który nie tylko dostarczy wam energii, ale także przyspieszy proces detoksykacji organizmu. Szpinak jest znakomitym źródłem żelaza, podczas gdy banan jest bogaty w potas, co czyni ten koktajl idealnym rozwiązaniem dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Składniki
- 2 garści świeżego szpinaku
- 1 dojrzały banan
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szklanka wody lub mleka roślinnego
Przygotowanie
Na początku wrzucamy do blendera szpinak, pokrojony na kawałki banan i nasiona chia. Następnie dodajemy wodę lub mleko roślinne – ilość płynu zależy od preferowanej konsystencji koktajlu. Wszystko blendujemy do uzyskania jednolitej masy. Jeśli szukasz dodatkowego zasilenia, spróbuj dodać łyżkę proteinowego proszku do koktajlu.
Pamiętaj o śniadaniu
Pamiętaj, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego warto poświęcić mu trochę więcej czasu. Te przepisy to świetny sposób na zapewnienie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych od rana.
